שיטת פלדנקרייז : עקרונות השיטה, דרכי טיפול ולמי היא מתאימה?

היום, בעידן הרפואה המודרנית, רבים מאיתנו לא אוהבים להסתמך על שיטות טבעיות שלא כוללות ניתוח או תרופות על מנת לשפר את רמת הכאב בגוף. אך ברגע שראינו את חברות הביטוח מכניסות לסל הטיפולים שלהן את "כתב השירות רפואה משלימה" שם השתנתה תפיסתנו.

כחלק משירותי רפואה משלימה תוכלו לפגוש את שיטת פלדנקרייז שמלמדת את הגוף שלנו מחדש פעולות שאנו רגילים לעשות ביום יום שלנו. במאמר הזה נבין לעומק את השיטה ונבין איך אפשר להיעזר בביטוח הבריאות בסבסוד התהליך.

מה זה שיטת פלדנקרייז?

שיטה אשר פותחה כאן אצלנו בישראל, שהומצאה ע"י ד"ר משה פלדנקרייז. גישתו לריפוי הייתה באמצעות תנועה. העקרונות המבוססים של השיטה באים אלינו מתחום הרפואה והם:

• נוירולוגיים.
• פיזיקליים.
• בין מכניים.
• תהליכים של למידה והתפתחות.

השיטה מתרכזת בשינוי הרגלים שכל אחד אימץ לעצמו במהלך החיים. השיטה עוזרת לנו להתגמש בצורה הפיזית והמחשבתית. בנוסף לכך, לשיטה יכולת לפתח תנועה ויציבה טובה יותר.

איך מיושמת שיטת פלדנקרייז?

השיטה מבוססת על אופן התפתחות התינוקות, ומיועדת לכל גיל, כלומר היא מיושמת בדרכים הבאות:

• משחק.
• חיפוש.
• ניסוי וגילוי.

בשיטה זו, אדם יכול להגביר את המודעות שלו כלפי עצמו, להתנסות בדברים חדשים ובכך הוא יוצר תנאים חדשים שמערכת העצבים לא הכירה לפני ובכך מפתח ומרפא אותה.

פלדנקרייז אימון

השיטה בונה על יכולתו של המוח ללמוד דברים חדשים ומקשרת בין התפתחות האדם לפעילות מערכת העצבים. ניתן ללמוד את השיטה בצורה אישית ובצורה קבוצתית.

לימוד בצורה אישית

לימוד אישי או בשמו האחר אינטגרציה תפקודית, מאפשר שיעורים אחד על אחד בצורה שמותאמת לכל מטופל. בשיעור המטפל משתמש במגע, המטופל לבוש במלואו ולא נגרם למטופל כאב כלל. בלימוד אישי קיימות מיטות מיוחדות אשר עליהן מתבצע הטיפול. מטרת הטיפול האישי הינה להשפיע על:

• מערכת העצבים.
• מערכת השרירים.
• מערכת השלד.
• יציבה – ללא מאמץ שריר.
• כאבים.
• בעיות במערכת העצבים.
• בעיות מוטוריות.

השיטה משיגה שיפור בחיי היום יום של המטופל, ברמת הביטחון העצמי וברמת הגמישות הרגש והתנועה. בשיטה זו מנסים להבין איפה המטופל מפריע לעצמו ולאחר שזיהו את מקור הבעיה מלמדים את המטופל את דפוס התזוזה והתנועה החדש. העיקרון החשוב ביותר שמנחה את מטפל השיטה הינו חיזוק חלקים טובים לצד קבלת השינוי המתבצע בתנועה של הגוף.

לימוד קבוצתי

לימוד קבוצתי או בשמו השני ATM – מודעות דרך תנועה, באמצעות הנחייה של מורה מבצעים תנועות עדינות שנותנת לנו את האופציה ללמוד איך להתנהל בצורה נכונה עם גופנו, ללא מאמץ מיותר, אך עדיין להגיע למקסימום התנועה הנדרשת מהגוף.

כל שיעור קבוצתי מתרכז בדפוס אחד של תנועה, ע"י תשומת לב בצורת הדרכה של תנועה נכונה על ידי המורה או המטפל. ניתן לראות את שיפור התנועה כבר לקראת סוף השיעור.

בניגוד לשלל שיעורי הספורט הרגילים, שיטת פלדנקרייז מתחילה את השיעור בשכיבה על המזרן והמטרה פה היא נטרול כוח המשיכה סביבנו על גופינו. במידה ולא מתחילים בכך יהיה קשה מאוד לעשות שינוי פעילותי כיוון שמערכת העצבים שלנו רגילה לעבודה מול כוח המשיכה.

פלדנקרייז למי זה מתאים?

השיטה מתאימה לכל אדם שצריך ורוצה לראות שיפור או מניעה של מצבים רפואיים שונים. לרוב ד"ר פלדנקרייז עבד עם:

• רקדנים.
• מוזיקאים.
• שחקנים.
• אנשים עם צרכים מיוחדים.
• אנשים עם שיתוק מוחין.
• נכים.

פלדנקרייז לגיל השלישי

שיטה זו מתאימה במיוחד לגיל השלישי ואלו הם היתרונות:

• אקטיביות למבוגרים
• לימוד מחדש של התנועה תוך כדי הקשבה לגוף.
• הפחתת מאמץ, מגבלות וכאבים.
• אפשר לבד ואפשר בקבוצה.
• נפוץ בישראל.
• שיפור יכולות קשב וריכוז.
• ביצוע פעולות בצורה קלה יותר.
• פיתוח קורדינאציה.
• שיפור הנשימה.
• ניתן להשתמש בביטוח הבריאות על בסיס שירות לרפואה משלימה.

לסיכום

שיטת פלדנקרייז היא שיטה בה אנחנו מלמדים את הגוף שלנו מחדש לעשות את התנועות הרפטטיביות באופן נכון יותר ויעיל יותר. היעזרו עוד היום בביטוח הבריאות שלכם על מנת לקבל סבסוד על טיפול ברפואה משלימה בשיטת פלדנקרייז.